Health & Living

Worldwide Mom’s Day: Bodily and psychological well-being of moms within the time of Covid-19

A mom performs an necessary function in all points of a household. Immediately, on Worldwide Mom’s Day, we spotlight the function of a mom within the present state of affairs. Yearly, Worldwide Mom’s Day is widely known on the second Sunday in Could. This 12 months, it is going to be celebrated immediately, Could 9. The COVID-19 pandemic has taken its toll on the bodily and psychological well being of these immediately or not directly affected. All ladies, whether or not they’re working moms, moms who’ve misplaced their jobs, stay-at-home mothers and single moms, are going via a tough time dealing with the implications of the pandemic. There may be an overload of duties on moms throughout the pandemic which has an impression on psychological and bodily well being. There is a rise in stress, nervousness and irritation in moms. Learn additionally – BMC helpline receives maximum calls from men related to job security and mental health

IMPACT ON MOTHER’S HEALTH IN THE COVID-19 PANDEMIC

Immediately, on Worldwide Mom’s Day, let’s check out among the impacts of COVID-19[feminine sur la santé des mères sont: Lire aussi – L’allaitement maternel peut prévenir l’accumulation de graisse viscérale et péricardique: risque réduit de maladies cardiovasculaires

  • Le maintien d’un équilibre entre plusieurs rôles et responsabilités entraîne une pression mentale, de l’irritation, anxiétéet faible motivation chez les femmes.
  • Manque de temps personnel qui entraîne une diminution de la santé émotionnelle, physique et mentale.
  • Fatigue et sommeil tard dans la nuit entraînant une faible énergie le lendemain.
  • Sentiment d’incertitude et nouvelles négatives autour de la cause stress et l’anxiété.
  • Le manque d’activités de plein air telles que des rencontres avec des amis et des familles est également épuisant sur le plan émotionnel.

BIEN-ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL DES MÈRES DANS LA PANDÉMIE COVID-19

La famille joue un rôle essentiel dans la prise en charge de la santé mentale et physique des mères. Ils devraient les aider dans leur travail quotidien et leur donner le temps de se reposer. De plus, la famille peut également aider à gérer l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. Les femmes de la famille veillent à la santé des autres avant tout sur leur santé, ce qui les rend vulnérables aux maux physiques. Il existe diverses mesures par lesquelles les mères peuvent prendre soin de leur santé physique et mentale pendant le COVID-19 pandémie. Certains d’entre eux sont: Lire aussi – Journée mondiale de la santé 2021: Prenez soin de votre bien-être mental au milieu de la résurgence du COVID-19

Diviser le travail domestique

Les femmes de chambre ne sont pas disponibles pendant la confinement. Cela augmente la charge des travaux ménagers tels que le nettoyage, la lessive, la garde des enfants et la cuisine. Votre partenaire et vos enfants sont à la maison pendant le confinement. Répartissez le travail quotidien entre vous, votre partenaire et vos enfants.

Reposez-vous

Un travail continu sans interruption entraîne un entraînement physique et mental. Vous devez vous reposer et vous assurer que personne ne vous dérange pendant ce temps.

Prenez des aliments nutritifs

Les aliments nutritifs amélioreront votre énergie et renforceront le système immunitaire dont vous avez besoin en cette période de pandémie. Prenez des fruits et des jus de fruits frais pendant la journée pour rester en forme mentalement et physiquement.

Priorisez votre tâche

Travailler de manière non organisée peut entraîner de l’irritabilité, de l’anxiété et de la colère. Ce sont les signes d’une mauvaise santé mentale. Donnez toujours la priorité à votre travail et faites une liste si possible.

Pratiquer la technique de relaxation

Il existe différentes façons de rester en forme et en bonne santé pendant une pandémie. Utilisez les méthodes qui vous conviennent le mieux. Le yoga, l’exercice et la méditation sont quelques-uns des moyens d’améliorer la santé physique et mentale.

Équilibrer correctement la vie personnelle et professionnelle

Le déséquilibre de la vie personnelle et professionnelle entraîne un stress mental qui peut également affecter la santé physique. Annoncez à votre famille le moment pendant lequel vous n’avez pas besoin de dérangement, par exemple, lorsque vous êtes à une réunion importante ou que vous effectuez un travail urgent.

Cherchez du temps pour vous

Vous avez essayé de réaliser tous les souhaits de vos enfants lorsque vous aviez des femmes de chambre et d’autres aides pour vous aider. Cependant, pendant le verrouillage, lorsque vous êtes trop stressé et fatigué, vous devriez apprendre à dire «non», du moins dans certains cas. Cela vous aidera à effectuer vos tâches prioritaires de manière plus fluide. Pendant votre temps de repos, vous pouvez faire de la lecture, de la thérapie ou de la méditation.

N’oubliez pas les rendez-vous médicaux

En raison de la pandémie de COVID-19, environ 60% des femmes souffrant de maladies chroniques ont reporté le traitement et 40% ont manqué leurs contrôles réguliers. Cela peut entraîner la progression de la maladie. Au moins, interagissez virtuellement avec vos médecins pour vous assurer que tout va bien dans votre corps.

Demander de l’aide aux membres de la famille

N’hésitez pas à demander de l’aide aux membres de votre famille ou à vos amis. Si vous en avez assez de cuisiner, interagissez avec votre ami pour trouver des recettes. Vous pouvez également demander de l’aide à vos amis pour faire de l’exercice ou faire du yoga.

Interagissez avec les familles et les amis

Restez en contact virtuel constant avec vos amis et votre famille et interrogez-les sur les mesures qu’ils prennent pour faire face au stress du verrouillage. Se battre avec une pandémie est comme une guerre, et nous pouvons la gagner avec le soutien les uns des autres.

Jouez avec les enfants

Jouer avec les enfants est le parfait anti-stress. Prenez le temps de jouer avec vos enfants.

(Cet article est rédigé par le Dr Aneeta Talwar, consultante – Obstétrique et gynécologie, Manipal Hospital Whitefield)

Publié: 9 mai 2021 09h45


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