Health & Living

Covid-19: Authorities shares checklist of meals to spice up immunity

The unprecedented outbreak that adopted the second wave of Covid-19 wreaked havoc in India. The nation is reporting greater than 4 lakh of latest coronavirus circumstances per day, and hospitals are reeling from the scarcity of intensive care beds and oxygen provides. Amid the shortages and rising circumstances, one of the simplest ways to mitigate the danger is to observe precautions and concentrate on naturally rebuilding muscle, immunity, and vitality. The Heart not too long ago took to Twitter underneath the pseudonym mygovindia to checklist meals objects that might assist enhance immunity amid Covid. Learn additionally – Coronavirus 2nd wave: Andhra police detect missing oxygen tanker and save 400 COVID-19 patients

Authorities Shared Record of Pure Immunity Boosters Amid Covid Disaster

Research have proven that your well being and immunity are instantly depending on the meals you eat. The federal government has listed some meals objects on its Twitter account, which can assist you enhance your immunity amid the Covid disaster. Right here is the shared checklist: Learn additionally – Dermatitis reported in 2/3 of the population: find out how it is linked to Covid-19

  • Assurez-vous d’inclure au moins 5 portions de fruits et légumes colorés pour obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux dans votre système.
  • Incluez une petite quantité de chocolat noir avec au moins 70% de cacao – cela vous aidera à vous débarrasser de l’anxiété.
  • Buvez du lait de curcuma au moins une fois par jour pour renforcer l’immunité.
  • En outre, la plupart des gens souffrent de perte d’odeur, de goût et de difficulté à avaler à un moment donné de la pandémie, il est important de manger des aliments mous à de petits intervalles pour conserver la masse musculaire. L’ajout d’amchoor à la nourriture est également recommandé.
  • Les grains entiers comme le ragi, l’avoine et l’amarante sont conseillés.
  • Bonnes sources de protéines telles que le poulet, le poisson, les œufs, le paneer, le soja, les noix et les graines.
  • Graisses saines comme les noix, les amandes, l’huile d’olive et l’huile de moutarde.

Pourquoi est-il important de renforcer l’immunité?

Le système immunitaire se compose d’un ensemble complexe de cellules, de processus et de produits chimiques qui aident notre corps à se défendre contre les agents pathogènes étrangers. Garder votre système immunitaire en bonne santé est essentiel pour vous prévenir des infections et des maladies. Bien que le système immunitaire soit également actif, son activité est renforcée si une personne est infectée par un virus, ce qui ne peut être fait qu’avec une forte immunité.

Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, les approches diététiques permettent d’atteindre un microbiote sain et de se protéger contre les infections. Inclure les aliments appropriés dans votre alimentation peut mieux défendre le corps contre les bactéries et les virus en cas d’infection. Bien qu’une alimentation saine puisse être un facteur important si la personne était infectée par le coronavirus, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Le gouvernement a également déconseillé à la population de suivre des remèdes maison non scientifiques pour guérir Covid-19, ou ses symptômes alors que la hausse des cas dans le pays crée la panique parmi les gens. L’avis émis par le gouvernement suggérait également que les gens devraient faire régulièrement de l’activité physique et des exercices de respiration pour réduire le risque. En outre, les gens devraient continuer à prendre des précautions, notamment se laver les mains, porter des masques et maintenir leur éloignement social.

Publié: 7 mai 2021 20h57


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